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食欲の秋 天神 大名 美容室 five


美味しい食べ物がいっぱいで誘惑に負けちゃい

 

夜遅くてもついつい暴食してしまっています、、、

 

秋だけじゃないんですけどね。

 

秋冬になるといつの間にか体重が増え、顔が更に丸くなってきてしまいます!

 

今年こそは太らないように気をつけたいですね!

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そのためには、食物繊維を摂ると良いみたいです。

 

食物繊維とは、

 

大根・ごぼう・にんじん・長芋・こんにゃくイモなどの根菜類や、

 

りんご・みかんなどの果物、納豆・とろろ・オクラなどのネバネバ、

 

わかめ・ひじきなどの海藻類に多く含まれています。

 

カロリーがほぼゼロで、腸の中で水分を吸ってふくらみ、満腹感を出してくれます。

 

さらに、一緒に食べた糖分やコレステロールを巻き込んで、便となって出て行ってくれます。

 

そうすれば、摂取するカロリーの総量を減らすことができ、太りにくくなるというわけです。

 

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今からもっと寒くなるので根菜やきのこたっぷりの野菜鍋にしらたきを投入して満腹感を得るのもいいですね♪

 

食べ物で健康的で美しい肌になったら髪の毛も綺麗にしないといけませんね!

 

10月もたくさんご予約ご来店お待ちしております!!

 

five HARUKA

 

 

 

 

 

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